养生观中的对与错

孕妇吃螃蟹会流产
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    民间传说孕妇不能吃螃蟹，是因为螃蟹属“大凉”之物，孕妇吃多了容易流产；另一说法源自明代龚廷贤著的《寿世保元》记载“食螃蟹，令子横生”，意思是吃螃蟹会让宝宝横着生， 可致难产。从中医的角度来说食物确实有不同的性味。螃蟹属于寒凉湿气之物，对于体寒脾胃功能差或者湿气重的孕妇，当然建议别吃。但对绝大多数身体健康的孕妇来说，只要是市场上卖的、质量合格的食物，几乎都可以吃。孕妇是特殊人群，但不是“病人”，遵循平衡膳食的原则，兼顾各类营养摄入均衡，做到不偏食、不过量吃某类食品，完全不必在日常饮食中太纠结。当然，个体还有差异，确实有明显特殊体质的孕妇才考虑忌口。如有些孕妇一向脾胃不好，对性寒的食物就不宜多吃，但也不是一点都不能碰。而螃蟹除了性寒外，对于孕期激素水平变化大有过敏体质的孕妇，特别是过往吃虾、蟹及其他海鲜曾出现过敏症状者，更应适当忌口，以免引起过敏造成意外。

补益生菌不只是喝酸奶
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    益生菌有助于身体健康，但是不少人只知道酸奶里有益生菌，其实，除了喝酸奶，还有很多方法可以摄入益生菌。如一些水果、蔬菜含有较多不能被消化的益生菌，有助于肠道内菌群的生长。青苹果、香蕉、芦笋、豆类、大蒜、洋葱、韭菜、全麦食品都是益生菌的好来源。另外，日本的大酱汤、味噌汤也是极好的益生菌美食。大酱、味噌是黄豆做出的酱，富含乳酸菌等多种有利蛋白质消化的微生物。

懒散也能诱发脊柱病
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    颈椎间盘突出症、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、慢性疲劳综合征等脊柱疾病的发病率逐年升高，且呈年轻化趋势，这和慵懒的姿势有很大的关系。特别是电脑、智能手机普及后，久坐族、低头族越来越多，“葛优躺”等生活习惯导致不正确姿势的出现，那些看似舒服的懒散姿势，就像潜伏的“定时炸弹”，一不留神就可能导致颈椎病、高低肩、腰椎病、长短腿、足踝病等疾病的爆发。常见的脊柱侧弯、椎间盘突出患者，多数习惯以放松、懒散的姿势站立、坐卧，长期无意识地驼背、弓腰、跷二郎腿，这些都是患病的主因。另外，随着人们生活水平提高，体重也直线上涨，不少人都多了一个“将军肚”。这看似“福气”的肚子，却是导致椎间隙变形的元凶。体重增加本身就会改变骨架结构和肌肉支撑方式，也就更容易站没站相、坐没坐相，诱发脊柱疾病。因此，养成正确的生活和工作姿势与体位对预防腰背痛有着重要意义。

胃胀吃一粒消食片就可以
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    吃不了多少饭就感觉到胃胀，看着满桌的佳肴也无法下口。许多人遇到这种情况通常会买一盒消食片，相信“饭后嚼一嚼”就能消除胃胀，事实上，这种做法不可取。生活中这样的患者并不少见。这些患者多数是只要出现肚子胀就吃消食片。而事实上，腹部饱胀并不是消化不良的独有症状，其他疾病也有可能会出现此症状。比如消化性溃疡、消化道肿瘤等疾病的早期表现也是如此，万一不是单纯的消化不良，乱吃消食片就会延误诊治。消食片属于中成药，使用起来也讲究辨证论治。对于脾胃湿热、食积的人，就是看起来舌苔黄腻的人，稍微吃点算是对症口但要是脾气虚、胃阴虚的人，也就是看起来舌红少苔的人，最好不要吃，因为该药对此类患者不但没用还可能加重病情。

发热捂汗可以帮助退热
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    寒冬是感冒的高发期，加之近几年多有流感添乱，很多医院的儿科门诊可谓是人满为患。不少年轻父母怀抱发烧的宝宝满脸焦虑，他们表不在家已经试尽各种方法，但似乎都不奏效。其中，许多父母都习惯用盖大棉被“捂汗疗法”，这种方法是错误的。宝宝一发烧，有些家长就给宝宝穿得里三层外三层，或是干脆喝碗姜汤盖上大棉被。有的老人说孩子发烧了很怕冷，千万别再受寒；有的家长则认为穿得厚点是为了捂汗，孩子一出汗就退烧了。发烧捂汗往往越捂越热，容易造成捂热综合征，还容易诱发高热惊厥。孩子发高热往往肢体循环会变差，确实可能出现头部滚烫、手脚冰凉的情况，但不能味盖被子或加衣服。正确做法是把孩子的衣服略微解开，让其充分散热，而手脚部位则要适当保暖。很多老人认为宝宝发烧了就不能洗澡，洗澡容易着凉。其实孩子发烧洗热水澡更有利于散热。如果洗澡不便，用温水擦洗身体也是非常有效的物理降温方法。(中医院宣传小组 许亚琪供稿)

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发布者: 房县中医院   添加时间： 2018/6/13   点击：268